건강/일반8 복부팽만감 원인 배에 가스가 차는 이유 해결방법 공유해요~~~ 1. 복부팽만감의 원인 평소에 앉아서 생활하는 일이 많은 분들은 소화가 잘 안되거나 더부룩한 경우가 많이 생기는데 이런 현상이 계속 되면 속도 불편하고 가스가 차다보니 민망한 일도 많이 생기게 됩니다. 이런 증상을 복부팽만감이라고 하는데 증상이 계속되면 복통이 생기기도 하고 잦은 방귀나 변비가 생겨 일상생활에 어려움을 겪게 되는 일이 생기게 됩니다. 소화불량을 동반하기 때문에 한번 문제가 생기게 되면 지속적으로 발생하는 것이 특징인데 장에도 영향을 주기 때문에 변비 등으로 우울감을 겪는 일도 많다고 하니 잘 관리 할 수 있도록 노력하는 것이 매우 중요합니다. 이런 문제가 발생하는 원인의 분석에서 부터 개선하기 위한 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. ** 식습관을 체크해야 해요 복부팽만감의 주요 원인은.. 2022. 10. 8. 충분한 적정 수면 시간 확보 위한 방법 1. 수면시간 부족에 따른 신체적인 영향 직장생활을 하다 보면 필수적으로 하게 되는 철야 또는 야간근무, 직장상사와 직원들간 발생되는 여러가지 업무적인 스트레스로 충분한 수면 시간 확보가 매우 어려운 것이 현실인데 많은 분들이 충분히 수면을 하는데 어려움을 겪고 계십니다. 필자의 경우도 잠을 충분히 자게 되면 그날 하루가 상쾌하고 활동성이 높아지게 되는 것을 보면 잠이 보약이란 말이 괜히 있는게 아니라는 생각이 드는데 OECD 통계를 보더라도 한국의 수면은 최하위를 기록할 정도라고 합니다. 우리가 충분한 수면 시간 확보를 하지 못하게 되면 여러가지 문제가 생길 수 있는데 몇가지 소개해 드리고 충분한 수면 확보를 위해 제가 하고 있는 방법을 알려드릴 테니 저와 같이 한번 도전해 보는 것을 추천 드립니다. .. 2022. 10. 3. 유산균 효과를 보기위한 유산균 추천, 프로바이오틱스 프리바이오틱스 올바른 섭취법(2편) 1. 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스가 장내 미치는 영향 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 이전 시간에 유산균과 관련된 건강식품을 먹어도 효과가 크지 않은 이유에 대해 설명해드렸는데 오늘은 우리 몸에 유익균을 활성화 시킬 수 있는 유산균의 먹이 프리바이오틱스에 대해 살펴보고 설명드리도록 하겠습니다. 유산균 먹는법 제대로 확인하기 위해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해 간단히 말씀드리겠습니다. 프로바이오틱스(probiotic)는 유익균을 뜻하고 프리바이오틱스(prebiotics)는 유익균의 먹이로 이해하면 됩니다. 장내 유해균이 늘어나게 된다면 식습관 등 다양한 원인으로 소화가 잘 되지 않거나 복부에 가스가 생기거나, 더부룩하고, 살이 찌는 등의 불편을 겪는 분들이 많은데 대부분 장속에 존재하는 유해균의 .. 2022. 9. 29. 유산균 효과 느껴지지 않는 이유, 프로바이오틱스 프리바오틱스 올바른 섭취법은(1편) 1. 매일 섭취하는 유산균 효과 및 대장에 미치는 영향 매일 섭취하는 유산균 효과 시중에 많은 유산균 제품이 출시되고 있고 대부분 유산균을 여러 가지 방법으로 섭취하고 계시는 분들이 많습니다. 유산균 제품을 살펴보면 10억 마리의 유산균이 들어있다는 광고를 보며 이렇게 많이 들어 있는데 금방효과를 보겠지 하는 생각으로 열심히 드시는 분들이 대부분 일텐데 하지만 꾸준히 먹게 되는 유산균에 대한 효과 의문을 가지는 분들이 많다고 합니다. 많은 분들이 효과에 대해서는 잘 모르겠다는 분들이 많은데 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 장은 우리 몸의 제2의 뇌라고 불리는 장기 대장은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 장기로 소화계의 마지막 부분으로 불리고 있습니다. 대장은 음식물의 영양소를 흡수해주고 남은 물질은 변으.. 2022. 9. 28. 이전 1 2 다음