건강/다이어트7 체중감량 방법 위한 다이어트 식단 1. 체중감량에 위해 필요한 식습관 및 다이어트 식단 많은 분들이 체중감량을 위한 다이어트 방법을 찾아보고 있지만 사실 금방 살을 뺄 수 있는 특별한 방법이 있는건 아닙니다. 아무래도 식이요법과 운동이 필수이긴 하지만 무엇보다 중요한건 생활속의 작은 습관부터 고쳐나간다면 나만의 다이어트 습관을 가질 수 있을거라고 생각합니다. 필자의 경우 특별히 많은 운동을 하는건 아니지만 생활속의 작은 습관부터 고쳐나가며 1달만에 4kg 체중을 감량할 수 있었습니다. 항상 생활속에서 실천하고 있는 다이어트 방법 알려드리도록 하겠습니다. 아침식사는 꼭 드세요~~~ 많은 분들이 다이어트를 하면서 아침을 거르는 경우가 많은데 아무래도 적게 먹으면 칼로리를 줄일 수 있다고 생각할겁니다. 하지만 대부분 오후에 보상작용으로 간식이.. 2022. 10. 2. 몸속에 지방을 태워주는 운동 다이어트 식단 건강음식 1. 비만환자 증가 원인 및 이유 전세계적으로 급속하게 늘고 있는 비만으로 인헤 많은 비용이 투입되는 등 건강을 개선하기 위해 노력이 진행되고 있습니다. 국내의 경우를 보더라도 매년 40만 명씩 비만 환자가 늘어나고 있을 정도로 상황이 좋지 않은데 예견되는 이유로는 신체활동의 감소와 스트레스, 나쁜 음식을 먹게되는 등의 문제가 주요한 사항으로 지적되고 있습니다. 몸의 균형을 잡아주는 건강음식의 섭취로 나쁜지방을 태워 성인병을 예방할 수 있도록 해야겠습니다. 비만환자 계속해서 증가하는 이유는? 우리 몸은 진화과정을 통해 여러가지 형태로 유전자를 바꾸어 왔는데 음식이 부족했던 고대의 시대에는 효율적인 에너지 축적이 필요했던 시대로 비상시를 대비해 에너지를 저장할 수 있도록 유전자를 발전시켜 왔습니다. 우리 .. 2022. 9. 26. 가을식욕 다이어트로 고민중이라면 1. 가을에 식용이 늘어나게 되는 신체적 이유는 천고마비의 계절이라고 불리는 가을 많은 분들이 야외 활동을 시작하게 되면서식욕이 살아나는 느낌을 가지게 됩니다. 그러다 보니 체중조절에 실패하는 분들이 많이 계신데 이렇게 가을만 되면 늘어나게 되는 가을식욕 무엇이 원인일까요? 많은 분들이 놓치고 계셨던 원인들에 대해 자세히 설명 드리도록 하겠습니다. 신체적인 호르몬의 작용으로 인한 세로토닌 분비가 원인이 될 수 있습니다. 뜨거웠던 여름이 지나 가을이 되면 평소보다 짧아진 낮 시간으로 자신도 모르는 사이에 우울증을 겪게 되는 분들도 계십니다.이로 인해 체중이 늘어나거나 무기력증을 겪기도 하고 하루종일 나른하고 졸리는 수면과다 현상을 경험하실 수 있습니다. 짧아진 일조량으로 인한 세로토닌 부족이 원인이 될 수.. 2022. 9. 23. 이전 1 2 다음