1. 치아에 발생하는 충치의 원인
이틀전 갑자기 윗쪽 어금니에 통증이 심각하게 생겨 급하게 병원을 찾게 되었는데 예전에 충치를 치료가 완료된 부분에 다시 염증이 생겼다는 진단을 받게 되었습니다. 워낙 치과 가는 것을 싫어 해 관리에 신경을 쓴다고 했는데 그동안 제대로 하지 못했던 것을 반성하며 충치 치료 예방에 대해내용을 공유하고자 합니다.
사실 하루에 3번 양치질을 하는게 귀찮기도 하지만 치아를 생각한다면 반드시 필요한 부분인데 3분을 지켜가며 하는 분들이 그렇게 많지는 않은 것 같습니다. 통계자료에 따르면 한국사람들의 양치질 시간은 28초정도 밖에 되지 않는 것으로 조사되었는데 충치의 원인이 되는 치석 제거가 40%도 안 된다고 하는데 치석제거를 위한 가장 좋은 방법은 음식을 섭취하고 즉시 양치질을 하는게 좋은 방법이라고 합니다. 그럼 충치의 원인부터 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
충치의 원인은
우리가 식사를 하며 섭취하는 다양한 음식들은 치아와 잇몸에 붙어 막을 형성하게 되는데 이것을 플라그 또는 치태라고 부릅니다. 이것은 세균인 박테리아가 산과 융합되면서 표면을 부식시키는 과정에서 충치가 생기게
되는데 특히 달콤한 음식이나 인스턴트 식품을 자주먹는 습관과 깊은 연관성을 가지게 된다고 합니다. 치아에 있던 세균은 음식찌거기에서 당을 흡수하고 산을 분비하게 되는데 이때 발생된 산은 치아를 썩게 만들기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
충치가 생기는 주요 요인은 무엇이 있을까요?
* 세균
우리 입안에 살고 있는 세균은 치아에 남아있는 음식 찌꺼기를 자양분으로 산을 발생시키는데 산성도가 높아진 구강은 자연스럽게 충치가 생기기 쉬운 구조로 바뀌게 됩니다.
* 탄수화물
입안의 세균은 탄수화물을 양분으로 활용해 산을 형성하기도 하는데 과도한 탄수화물이나 설탕, 포도당과 같은 단당류는 치태를 더욱 산성화시키고 산을 만들게 된다고 합니다. 특히 전분이 들어간 음식은 입안 오랫동안 남아 충치 를 일으키는 원인이 되기 쉽다고 합니다.
*치태, 치석
음식을 섭취하고 나면 입안에 자연스럽게 음식찌꺼기가 남게 되고 치아의 표면에 치태가 쌓이게 되는데 이때 설탕이 치태와 만나게 되면 입안의 산성화가심해져 충치 원인이 될수 있습니다.
충치를 예방하기 위해서는
충치를 예방하기 위해서는 무엇보다 음식을 섭취하고 난 후 치아에 있던 세균이 당을 흡수해 입안을 산성화 하기 전에 미리 양치질을 잘 해주는 습관이 필요한데 제대로 된 양치질 만으로 치석을 제거할 수 있기에 신경을 써야하는 부분이기도 합니다.
2. 충치를 예방하기 위한 치아관리법
충치 치료 예방을 위한 관리 방법은
*양치질
우선 입안을 크게 상하좌우 4개 구역으로 나누고 치아를 닦는다고 생각하는 것보다는 치아와 잇몸 사이를 솔질을 한다고 생각하며 양치질을 해야하고 꼭 3분을 지켜 관리하는게 중요합니다.
*스케일링
이에 붙어 있는 치석은 입안을 산성화 시킬 수 있는 원인이 되기에 주기적으로 관리가 필요한데 이미 건강관리공단의 스케일링 건강보험 지원으로 1년에 1번은 보험처리가 가능해 시간을 내어 관리를 받는게 좋습니다.
*치실
특히 중요한 부분인데 치아 사이는 완벽하게 밀착되어 있지 않기에 이 사이에 끼어 있는 음식이 생각보다 많은데 충치 치료 가 필요한 부분이 바로 치아 사이에 낀 음식이 원인이 되는 경우가 많은데 반드시 치실을 사용해 깨끗하게 제거하는 것이 필요합니다. 충분한 치실 만으로도 충치를 상당부분 예방할 수 있으니 양치질과 함께 활용한다면 큰 효과를 볼 수 있어요.
*식후 간식
탄수화물의 경우 대부분 먹는 즉시 입안의 세균에 의해 당이 흡수되어 산성화가 되기 때문에 하루 3번 식사를 하는경우 이외에 간식을 먹는 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 섭취를 하자마자 당류로 변하는 음식 보다는 채소, 견과류, 과일 등과 같은 음식으로 대체하는 것도 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다.
*불소도포
아이들의 경우 치아 관리가 더욱 힘든것이 사실인데 충치가 생기기 쉬운 어금니의 경우 실란트 처리를 해주는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다. 치아는 한번 손상되면 회복이 불가능한 만큼 제대로 관리하는 것이 필요한데 제대로 관리가 되지않아 다른 분들 처럼 많은 비용을 들여 충치 치료 하는 일이 생기지 않도록 하시기 바랍니다.
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