겨울철 피부 가려움증의 원인 주름진 피부로 이어져

 

갑자기 추워진 날씨로 움츠러들기 쉬운데 추운 날씨에 피부 관리를 제대로 하지 못하면 얼굴과 몸에 주름이 생길 수 있습니다. 충분히 원인을 파악한다면 겨울철 피부 가려움증 해결 할 수 있습니다. 저도 생활습관을 개선해서 큰 효과를 보고 있는데 여러분들께 소개해 드리겠습니다.

---

 

 

 

1. 겨울철 피부 가려움증 원인

 

유난히 겨울이 되면 피부가 건조해지고 가려워지는데 가장 큰 원인은 바로 바람입니다. 겨울철 불어오는 대륙의 차가운 바람은 차갑고 건조한 것이 특징인데 이는 우리 피부에 수분을 빼앗아 더욱 건조하게 만듭니다.

 

차가운 공기는 피부의 지방 샘과 땀샘을 수축하게 만들어 원활하게 수분을 머금기 힘들게 하는데 실내 난방까지 더해진다면 피부 장벽은 수분을 쉽게 빼앗겨 푸석푸석해집니다. 뿐만 아니라 겨울은 신진대사까지 떨어져 지질 분비량이 떨어지는데 유분도 급격히 떨어지게 되죠.

 

결국 피부는 평소와 다르게 더욱 건조해지고 피부가려움증 두드러기 등을 유발할 수 있는데 피부 붉은 발진 가려움 증상이 나타날 수도 있습니다. 지속될 경우 주름진 피부로 이어질 수 있어 철저한 관리가 필요하게 됩니다.

 

2. 겨울철 피부 가려움증 두드러기

 

건조한 기후와 차가운 바람으로 인해 수분이 빠진 상태에서 피부를 긁게 되는 경우 겨울철 피부가려움증 두드러기로 인해 붉은 발진이 일어날 수 있습니다. 흔히 피부건조증이라고 하는데 중장년층에게 집중적으로 나타나며 이는 피부의 수분과 유분이 부족해서 증상이 더욱 심해집니다.

 

처음에는 팔다리에서부터 시작하여 정강이 등으로 피부 붉은 발진 가려움으로 확대되며 피부가 당기고 조이면서 계속 긁게 되는데 상처가 생기면서 2차적인 감염으로 확대 될 수 있습니다. 우선 생활환경을 개선해야 하며 심할 경우 항히스타민제 및 국소 스테로이드제를 통해 진정 시킬 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

3. 겨울철 피부 가려움증 해결

1) 약산성 클렌저

 

클렌저를 많이 사용하실 텐데 겨울철 피부가려움증 해결을 위해서는 약산성 클렌저 제품을 골라서 이용하는 것이 좋습니다. 많은 제품들이 시중에 나와 있는데 그 중 피부장벽의 보호에도 좋고 보습도 뛰어난 ph 4.5 ~ 5.5 정도의 약산성 제품을 선택하여 1분 정도 가볍게 세안하는 것이 좋습니다.

 

2) 보습 잘 하기

 

겨울철 피부가려움증 예방을 위해서는 무엇보다 보습이 가장 중요한데 샤워가 끝난 후 3분 이내에 보습제를 이용해 수분증발을 막는 것이 좋습니다. 평소대비 충분히 발라 촉촉함을 유지할 수 있도록 합니다.

 

보습제는 세라마이드가 함유된 제품이 피부의 표면의 회복을 돕는데 하루에 2번 아침 저녁으로 충분히 보습을 하고 건조함이 느껴진다면 추가로 발라 피부의 촉촉함을 유지해 주는 것이 필요합니다. 건조함을 많이 느끼는 경우라면 히알루론산 세럼 보습제를 추가하는 것도 보습을 유지하는데 효과가 있습니다.

 

겨울철에는 세척을 위해 제품수를 많이 늘리는 것은 민감성 피부에 안 좋은 영향을 줄 수 있어 최대한 보습을 도와줄 수 있는 방향으로 피부 관리를 하는 게 훨씬 도움이 된답니다.

 

3) 실내환경 관리

 

추운 겨울 차가운 공기로 더욱 건조해 지는 환경에서 실내 난방은 더욱 환경을 메마르게 만들게 됩니다. 습도가 떨어지게 되면 더욱 피부를 건조하게 만들기 때문에 푸석하고 건조해지며 노화가 진행될 수 있죠.

 

따라서 실내 환경 관리가 필요한데 온도는 20도 전 후 습도는 60 ~ 70% 정도를 유지해 주는게 좋으며 상황에 따라서는 가습기나 젖은 수건을 이용해 충분한 습도를 유지해 주도록 해야 합니다.

 

4) 충분한 물마시기

 

피부에 수분을 공급하기 위해 충분한 수분 섭취는 기본인데 최소한 하루에 1.5L ~ 2L 정도의 수분을 섭취하고 이뇨작용을 유발하는 커피, 홍차, 녹차 등은 가급적 피해 주는 것이 좋습니다.

 

5) 목욕과 샤워 최소화

겨울철 목욕은 더욱 피부를 건조하게 만들기 때문에 겨울철 피부 가려움증을 유발할 수 있으므로 미지근한 물로 가볍게 샤워를 끝내는 것이 좋습니다. 금지해야 할 것은 떼를 미는 행위인데 피부장벽을 망가뜨려 더욱 건조한 상태로 만들게 됩니다.

 

6) 자외선차단제

 

겨울철에도 강력한 자외선이 우리 피부를 상하게 만들기 때문에 항상 외출하기 전 자외선 차단 제를 꼼꼼히 발라 피부가 상하는 일이 없도록 충분히 관리해주는 것이 필요합니다.

 

4. 겨울철 피부가려움증에 좋은 음식

 

1) 버섯

 

버섯은 피부 건조증이나 가려움증 등에 도움을 주는 단백질을 공급해 줌으로 피부의 재생을 도와주고 저칼로리 음식으로 비타민, 무기질, 아연, 철 등 풍부한 영양소를 포함하고 있는 고단백음식으로 면역력 증진에 효과가 있습니다.

 

2) 현미

 

현미는 중금속을 분해하는 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 항산화 작용 및 노화방지에 효과가 있어 피부 가려움증에 효과가 있습니다.

 

3) 시금치

 

미네랄과 식이섬유가 충분히 포함된 시금치는 차가운 성질을 가지고 있는 식품으로 우리 몸에 발생하는 열이나 피부질환에 도움을 주는 채소로 알려져 있는데 피부 따가움 가려움 등이 있을 때 진정시키는 효과가 있습니다.

 

4) 당근

 

당근은 피부의 염증이나 가려움증을 예방하는데 효과적인 식품으로 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 피부의 점막에 비타민 A를 공급해 줍니다. 연구에 따르면 당근에 포함된 카로티노이드 성분은 피부의 면역력에 큰 효과를 주는 것으로 보고되어 있습니다.

 

 

지금까지 겨울철 피부가려움증에 대해 알아보았는데 꾸준히 관리한다면 건강한 피부를 유지할 수 있을 것으로 판단됩니다. 추가로 겨울철 움직이기 어려워 내장지방이 쌓이는 경우가 많은데 간단한 생활습관만으로도 충분히 지방을 뺄 수 있으니 관리에 더욱 노력해 보시기 바랍니다.

 

 

내장지방 빼는법 우리몸에 쌓인 내장지방 전부 녹아내리게 할 수 있습니다.